Primeiros 30 dias

Semana a semana

1. Dias 1 a 3 — calibração. O sistema aprende o seu basal. Você verá dados brutos, mas poucas conclusões. É esperado.
2. Semana 1 — primeiras leituras. Recuperação e sono começam a fazer sentido. Ainda sem tendência confiável.
3. Semana 2 — padrões. O sistema identifica suas janelas de foco e começa a sugerir horários.
4. Semana 3 — correlações. Aparecem as relações entre hábito e resultado: o efeito do álcool, da refeição tardia, do treino noturno no seu sono.
5. Semana 4 — idade biológica. Primeira estimativa, com dados suficientes para significar algo.

O que costuma estranhar

"Os números do começo estavam errados." Não estavam — faltava referência. Sem basal, o sistema compara você com uma média que provavelmente não é a sua.

"Recebo poucas notificações." É a intenção. O aparelho fala uma vez por dia, quando tem o que dizer.

"Minha idade biológica veio alta." Ela reflete as últimas semanas, não a sua vida inteira. E, diferente da cronológica, cai.